Parceria! Ah Negão...
Mostrando postagens com marcador Saúde e Beleza. Mostrar todas as postagens
8 alimentos que ajudam a combater a celulite
8 ALIMENTOS QUE AJUDAM A COMBATER A CELULITE
Não tem como: a celulite é uma das grandes preocupações das mulheres – e homens – vaidosas. O pior é que a maldita surge por diversos motivos, como fatores hormonais, genéticos, excesso de peso, entre outros.
Outro fator que pode piorar – e muito – o aspecto dos temidos furinhos é a má alimentação. Fritura, gordura trans, gordura saturada, sal, alimentos industrializados, carboidratos refinados e açúcar são os principais agentes causadores da celulite.
No entanto, existem muitos alimentos que ajudam a aliviar o aspecto de casca de laranja e até aceleram os efeitos dos tratamentos estéticos. Bons exemplos são os alimentos ricos em fibras e vitaminas, com antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias.
Pensando na sua saúde e bem-estar, o Guia da Semana listou 8 alimentos que ajudam no combate à celulite. Confira:
8 alimentos que ajudam a combater a celulite
BANANA
Além de saborosa, a banana também ajuda no combate aos furinhos. A fruta é rica em potássio, nutriente que estimula a drenagem linfática do organismo, e em fibras, que regulam o intestino, diminuindo assim a absorção de gorduras.
SEMENTE DE LINHAÇA
Por ter ação anti-inflamatória, a semente de linhaça reduz as inflamações e ajuda a regular o intestino. Além disso, ela é rica em ômega 3, um antioxidante que aumenta a quantidade de gorduras boas.
COUVE-FLOR
Além de ser diurética, a couve-flor é rica em fibras e antioxidantes, que ajudam a regular o intestino e a balancear a absorção de gordura.
CHÁ DE CENTELHA E CAVALINHA
Além de diuréticos, característica essa que ajuda o organismo a eliminar toxinas, os chás de Centelha e Cavalinha ainda melhoram a circulação e auxiliam na hidratação.
* Por ter propriedades antioxidantes e diuréticas, o Chá Verde também é um ótimo aliado no controle da celulite.
* Por ter propriedades antioxidantes e diuréticas, o Chá Verde também é um ótimo aliado no controle da celulite.
OLEAGINOSAS
As frutas oleaginosas, como nozes, amêndoas e castanhas, são ricas em vitamina E e ômega 3. Por serem antioxidantes, elas combatem ao envelhecimento precoce das células, evitando assim o surgimento da celulite.
MAÇA
A maça é rica em fibras que neutralizam as toxinas no corpo. Ao ser ingerida pelo organismo, a pectina (fibra) forma um gel que retarda a absorção da glicose e dificulta a absorção das gorduras.
SOJA
É excelente para o equilíbrio hormonal do corpo. Ela contém isoflavona, que ajuda a regular os níveis de estrogênio no organismo da mulher - estrogênio em excesso faz aparecer mais celulite no corpo.
FRUTAS VERMELHAS
Ricas em vitaminas C e A, que combatem radicais livres por serem antioxidantes, as frutas vermelhas fortalecem os vasos sanguíneos e diminuem a produção de insulina.
10 alimentos que te ajudam a desinchar
PEPINO
Não tem jeito, a retenção hídrica, também conhecida como inchaço, é uma das maiores queixas da mulherada – tudo bem que alguns homens também sofrem com esse incômodo, mas por conta das flutuações hormonais causadas principalmente pela variação dos níveis de estrógeno no ciclo menstrual, as mulheres são as mais afetadas.
O chato e inconveniente acúmulo anormal de líquido ocorre em diversas partes do corpo, como pernas, barriga, braços e até no rosto. E as causas são muitas: a ingestão excessiva de sal; as alterações venosas (varizes e trombose); alergias; obesidade; uso de medicamentos como anti-hipertensivos, antidepressivos, corticosteroides e antiinflamatorios; entre outras. Mas nem tudo está perdido, existem diversos meios simples e fáceis de combater esse incômodo e desinchar o corpitcho.
Reduzir a ingestão de sódio, praticar atividade física regularmente e fazer drenagem linfática são ótimas alternativas para eliminar o excesso de líquido do corpo. Além disso, realizar mudanças simples na alimentação diária alivia bastante a sensação de inchaço, além de melhorar a qualidade de vida.O Guia da Semana listou 10 alimentos que auxiliam na redução do inchaço e, de quebra, melhoram a sua saúde.
PS: uma dica preciosa para combater a retenção hídrica é beber no mínimo 3 litros de água por dia. Dessa forma, o corpo consegue estimular o funcionamento dos rins, ativar a circulação e eliminar as toxinas existentes no organismo, deixando-o em equilíbrio.
PepinoAlém de ser muito bom para a pele e o envelhecimento, ele é diurético e ajuda a eliminar o excesso de acido úrico.
MORANGO
O morango é super rico em vitamina C, polifenóis, flavonóides e ácido elágico, substâncias essas que aceleram o processo de eliminação das toxinas acumuladas no fígado e no intestino, melhorando o funcionamento do organismo como um todo.
ABACAXI
Além de ser um alimento diurético, o abacaxi facilita a digestão e desobstrui o fígado.
MELANCIA
Além de limpar o estômago e o intestino, a melancia também inibe a fome. Sem contar que ela auxilia na eliminação de ácido úrico e na hidratação do corpo.
MELÃO
Além de ajudar na desintoxicação alimentar, o melão ainda é um excelente hidratante corporal.
CHÁ VERDE
Rico em catequina, um fitonutriente com forte ação antioxidante, o chá verde acelera o metabolismo e queima gordura. Além disso, ele ainda ajuda a diminuir os níveis de colesterol.
CENOURA
Além de ajudar na eliminação de resíduos, prevenindo assim infecções do trato urinário, o consumo de cenoura estimula o metabolismo, contribuindo assim para o emagrecimento.
FARELO DE AVEIA
Além de conter fibras, que melhora o trânsito intestinal e prolonga a sensação de saciedade, o farelo de aveia ainda é rico em substâncias que estimulam o organismo a absorver menos gordura.
MAÇÃ
Por ser antiácida, a maça ativa o fígado e dissolve o ácido úrico, que retém líquidos no organismo.
LARANJA
Além de possuir pouquíssimas calorias, a laranja é rica em fibras e proporciona saciedade. É uma ótima opção para o lanche da tarde ou da manhã.
7 cuidados com o corpo que você deve ter neste verão.
7 CUIDADOS COM O CORPO QUE VOCÊ DEVE TER NESTE VERÃO
Chega o verão e todo mundo quer correr para a praia ou para a piscina. Mas você já parou para pensar quais são os problemas de saúde que aparecem junto com a estação? A dermatologista Samantha Enande explica quais são os perigos despercebidos do verão e afirma: “É possível manter-se saudável e aproveitar a estação, basta tomar as devidas precauções”. Confira!
Oleosidade
Não importa se a sua pele é seca, oleosa, ou mista: com o calor, os poros dilatam-se com mais facilidade gerando um aspecto indesejável. Use sabonetes com ativos que controlam a oleosidade, como o enxofre. Higienize todo o corpo, principalmente a região do rosto, peito e costas. Nunca faça limpeza mais de três vezes ao dia, pois a pele pode produzir mais sebo, e aumentar o aspecto oleoso.
Chega o verão e todo mundo quer correr para a praia ou para a piscina. Mas você já parou para pensar quais são os problemas de saúde que aparecem junto com a estação? A dermatologista Samantha Enande explica quais são os perigos despercebidos do verão e afirma: “É possível manter-se saudável e aproveitar a estação, basta tomar as devidas precauções”. Confira!
RESSECAMENTO
O sol em excesso pode ressecar a pele e causar outras irritações. A melhor dica? Use e abuse dos hidratantes corporais.
INSOLAÇÃO
É necessário reaplicar um FPS de, no mínimo, 30 a 60 (dependendo do tipo de pele) a cada duas horas. Outro cuidado essencial, é procurar ficar diretamente exposto ao sol apenas antes das 10h e após as 19h.
DESIDRATAÇÃO
Com o calor, a transpiração se torna mais intensa e consequentemente, a perda de liquido é maior. Por isso, manter-se hidratado é extremamente necessário.
BRONZEAMENTO
Segunda a Dra. Samantha Enande, a pele leva 48 a 72 horas para produzir e liberar a melanina, pigmento que dá cor à pele. Portanto, não adianta querer se bronzear em um só dia. Ficar muito no sol não vai acelerar o processo e pode causar danos à pele.
CABELOS DANIFICADOS
No verão, o couro cabelo fica sujo com mais facilidade. Proteja-os com chapéus e bonés e use produtos de enxágue com filtro solar. Após o banho de mar ou piscina, lave o cabelo com água limpa, para retirar cloro e sal.
